Ovocný koktejl
Osvěžující odpolední svačina. Moje děti takové koktejly milovaly a i teď, jako dospěli, si na nich rádi pochutnají 😍
Postup:
Mléko, bílý jogurt nebo kefír, sezónní ovoce a podle chuti trochu cukru, medu nebo kousek zralého banánu.
Můžete přidat i chia semínka, jako zdroj vlákniny a bílkovin, které koktejlu dají i přijemnou konzistenci. Jen to s chia nepřehánějte, za den byste neměli snís víc než 20 g, jinak vás budou nadýmat.
Vše rozmixovat a vychlazené podávat 😊
Žádné komentáře:
Okomentovat