Ovocný koktejl

 

Osvěžující odpolední svačina. Moje děti takové koktejly milovaly a i teď, jako dospěli, si na nich rádi pochutnají 😍

Suroviny:

• mléko
• bílý jogurt nebo kefír
• sezónní ovoce (např. jahody, maliny, ostružiny, černý rybíz, borůvky)
• na doslazení podle chuti trochu cukru, medu nebo kousek zralého banánu

Můžete přidat i chia semínka, jako zdroj vlákniny a bílkovin, které koktejlu dají i přijemnou konzistenci. Jen to s chia nepřehánějte, za den byste neměli snís víc než 20 g, jinak vás budou nadýmat. 

 

Postup:

Vše rozmixovat a vychlazené podávat😊 Na svačinu ke koktejlu můžete přidat krajíček dobrého kváskového chleba.